新学期伊始，因突发疫情，我们山水相隔，却心意相通，彼此牵挂。

随着疫情的发展，很多同学的生活和心理发生了微妙的变化：焦虑、担忧、恐慌、孤单、心情起伏如过山车......

上述这些现象，你“中招”了吗？

 我们为大家整理了权威、专业的心理指导：  

1.国家卫生健康委官网《新型冠状病毒肺炎全民心理健康实例手册》

由北京大学第六医院陆林院士、武汉大学人民医院王高华院长主编，中国健康教育中心、国家卫生健康委员会疾病预防控制局、中国医师协会组织编写的《新型冠状病毒肺炎全民心理健康实例手册》由北京大学医学出版社正式出版，内容全面、系统，理论与实例相结合，满足疫情下不同民众群体的需求，给予权威心理防护与应对指导。

扫码即可获得电子版↑

2. 北航积极心理体验中心为全体北航师生提供网络心理咨询服

网络心理咨询服务方式

1.QQ专线

QQ：2556623459，添加QQ好友（学号/工号+姓名）。

即日起至开学前，中心每天安排专职心理教师网络值班，为咨询师生在线提供短暂的心理咨询服务，以语音咨询为主，辅助文字咨询，每次服务25分钟左右，服务时段：09:00—18:00。

2.解忧杂货店

“微言航语”订阅号“解忧杂货店”栏目假期持续运营不停歇、不放假，学生们可在线匿名来信倾诉烦恼忧愁，“白爷爷”和“解忧杂货店”店员们会在每周一、周四通过“微言航语”订阅号推送可公开的回信（也可选择不公开，通过电子邮件形式私密回信），为学生们疏解烦忧。关注“微言航语”订阅号后回复“解忧”即可进入该栏目。

在这个特殊时期，如果你有任何想咨询的心理问题或对心理咨询有任何好的建议，可通过以上方式得到帮助或反馈，也欢迎你推荐给你感觉需要得到咨询的其他北航同学，期待我们每位师生都健康平安，在各自的岗位上为国家做贡献！

3. 多渠道心理援助资源

如果情绪波动较大或遭遇疾病等危机时，有可能会产生极端情绪或一时感觉难于控制自己时，可根据情况拨打以下电话寻求帮助：

北京市心理援助热线：

800-810-1117

010-82951332 （24小时）

北京师范大学心理学部

针对疫情开通的心理支持热线：

4001888976